Fit bis ins hohe Alter

 

Ziel der Seniorengymnastik ist das fit werden und fit bleiben, um den Alltag zu meistern. In dieser Übungsstunde stehen die Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilität, des Gleichgewichtes und Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund. Um die Stunde abwechslungsreich zu gestalten, werden immer wieder Kleingeräte wie Therabänder, Redondobälle oder Gymnastikstäbe bei den Übungen eingesetzt.

 

Wir trainieren unseren Körper und unseren Geist. „Gehirnjogging“ ist ein wichtiger Bestandteil der Stunde. Mit Gedächtnisübungen werden Konzentration und Kurzzeitgedächtnis geschult.

 

Grundsätzlich findet die Seniorengymnastik in Form einer Stuhlgymnastik statt. Einige Übungen führen wir im Stehen durch.

 

Gemeinsam – in der Gruppe – macht es Spaß zu trainieren und darüber hinaus sich im Gespräch über Themen wie Bewegungs- und Gesundheitsförderung auszutauschen.

 

Wir freuen uns über Jedermann, der kommt und mitmacht! Wir sind eine gemischte Gruppe von Frauen und Männern.

 

Informationen direkt bei

Übungsleiterin Gerlinde Eschenfelder

Tel. 0151 64 70 64 57